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　　养生保健最重要的是要有健康的生活方式，包括合理的膳食、坚持不懈的运动、积极参与家务劳动和社会活动以及保持良好的心情，最后才是药物养生。

　　复合维生素一般适合于饮食不规律者、多数孕妇、老年人和儿童;钙剂一般适合于孕妇、绝经后女性及骨质疏松患者;蛋白质氨基酸类适合于消化功能差、创伤及手术后患者。

　　合理饮食是获取营养成分最简单有效的途径，膳食补充剂只能起到补充作用。

　　不建议存在多种慢性疾病且需要长期药物治疗的患者擅自添加多种膳食补充剂，尤其是老年人。